与胯合，肘与膝合，手与足合，形意拳讲究内意与外形的高度统一。



基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。



三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。



五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。



关于这些内容，慕灵也是从记忆中学到的，越练她就越能领略其中的奥妙。



现下，慕灵并没有将形意拳全部展示，只打了其中的五行拳。



劈拳如双手举斧劈木，起落成立园，腰腿部起束落展，束身而吸气，展身落拳呼气。



崩拳如拉弓射箭，左右出拳抽身调膀，双手有挣断绳链之脆感，发拳收腰挺。



钻拳横园内翻立园出，如同水中旋涡落差很大，岸边激浪拍岸惊起，出拳时后腿蹬腰身展，击敌下巴。



炮拳架打束展拧身，双拳架打同时，方向基本一至，如炮弹出膛，触物爆炸之势。



横拳如盘中滚珠，左右逢园，突然跳出佩合身法，需有顶力，如此练去有劲得益。