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“你做什么运动，能在这两个月长了十三厘米呀，告诉我让我也试一下。”



一位比雷格快矮一个头的同学走到雷格的旁边，看着曾经只比自己高半头的雷格，现在竟然比自己高一个头，而是他的脸色很羡慕的看着雷格说。



虽然他不算是很矮，有着一米六五的身高，但比起雷格来还是差太远了。



“很简单，每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。



“坚持一个月后，你就看到效果了！”



“记住，要多喝牛奶！”



雷格说道。



“额！”



“这个.....”



陈钟红脸色有些难看，《一拳超人》中的主角琦玉老师的锻炼方法虽然不是什么非人的锻炼方法，但也不是什么人都能完成的。



最少对于陈钟红来说，这是很困难的事。



(本章完)