行指导。



嗯，第一次练，也都挺认真，好学，咬牙坚持。



苏鸣很快就把自己整得有点精疲力尽，本来还以为跑步就挺累了，没想到真正用器械锻炼，体力的消耗更大更快。



这些名为无氧训练的动作做完了几组，还得慢跑进行有氧训练，本来以为结束了，教练又教他拉伸。



“除了正常的锻炼，开始之前的热身和结束之后的拉伸也是非常重要的。要是不想锻炼完肌肉酸得不行，必须得做一做拉伸。”教练看到苏鸣疲惫的模样，微笑着说道。



果然已经感受到正儿八经锻炼的不适应了吧？能坚持下去吗？



苏鸣咬了咬牙，继续跟着教练学，强忍着肌肉的不适做着拉伸。



许久之后，苏鸣和许一非才重新碰头。



两个人都累得跟狗一样，默默地去冲澡。



苏鸣根本就没带专门的换洗衣服来，但一身汗还是得处理一下。



恢复清爽之后，虽然还穿着汗湿的衣服，但毕竟感受到了一丝轻松。他有点感慨地对许一非说道：“私教操练你，应该比我还累吧？”



许一非长叹了一口气：“200斤的痛苦，你懂个锤子。”



“不容易啊……加油吧！”



“那你下回还来吗？”



苏鸣咬着牙：“来！”



卡都办了，不来的话，柳安必定砍他，或者自己过来练完。



那能让她在健身房里被这么多肌肉男和猥琐男看，甚至搭讪？



刚才他就见着几幕。



看许一非去坐公交了，苏鸣看着自己的自行车沉默了。



他咬着牙，挪动酸爽不已的腿骑了上去。



这是给自己找了什么罪受？