想入睡，但是越怕失眠，越想入睡，越兴奋，反而就更加睡不着。我觉得常见的原因就这些吧。当然肯定挂一漏万，有我没有想到的。”



连君用手指在桌面上写道：怎么治？



甄真说：“治疗的时间可能需要比较长。我只能告诉你方法，效果怎么样，不敢保证。”



连君写道：请。



“自己在家治疗的方法，最重要的一点就是学会放松，身体放松，心也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，比如说侧卧。睡前可以用声音来帮助自己入静，比如古琴奏出来的音乐、滴水声。按摩穴位也可以尝试一下。还有一点就是果蔬气味芬芳有益放松，不妨食用些苹果、橘、橙、梨等等。”。



连君写道：受益匪浅。谢谢！