好像确实不关他的事，秦昱摊手向跑步机走去。



热身后，开始每天的重复练习。



健身是种会上瘾的运动。



他只是坚持不到一个月，就已经欲罢不能。



或许这和他日渐过剩的体能与精力有关。



在嗑掉5粒肾动力后。



体能明显得到改善，不仅是外在的形象。



更多的是来自内在的力量，速度，反应与精力。



每天睁开眼，秦昱都能直观的感受到。



今天的他，比起昨天的他更强壮有力。



到目前为止，秦昱都很享受这种体验感。



“秦先生。”



在他做完一组卧推后，莎嫚主动凑了过来，“你能教教我吗？”



“网上到处都是教程，很全面。”秦昱把杠铃放回卡槽说道。



“可网上的教程不能提供保护，我怕自己突然失力。”



莎嫚需要一名合格的辅助教练，只是一直没有合适的人选。



她的警惕心极强，很难和陌生人成为朋友。



如果不是那天她的脚抽筋。



秦昱及时救了她。



现在他们依旧会保持互不干涉的局面。



扫描分析系统：



莎曼：



年龄：23。



颜值：95-。



身材：95。



特长：盘蛇腰，闪电臀，水下芭蕾，侧方位停车。



心情值：78~。



好感度：69。



新鲜度：88-。



“你对身材有什么要求？”



对上她带有恳求的目光，昱哥勉为其难的答应了。



这和她的【数据】及【特长】毫无关系。



话说，盘蛇腰和闪电臀是什么？



侧方位停车又是什么？？



向他这么单纯的有为青年，根本想象不到。



没有听到莎嫚的回答，秦昱再次问道：“直白点说，就是你想练的部位。”



“腰腹，大腿和后桥。”莎嫚大方回应道。



下载专业app，打开基础教程，99元。



“购买这个教程，然后我们看看你的身体数据。”



“是指什么？”莎嫚好奇问道。



“柔韧度，力量，平衡性和协调性等等。”



等莎嫚支付购买完教程后，秦昱说道：“接下来跟着我做。”



秦昱表现的很专业，像是真的对健身非常懂行。



实际上，他也算得上是个资深爱好者。



毕竟，有六块腹肌和完美人鱼线作证。



这些总不可能是假的。



“怎么做？”莎嫚站在他的面前问道。



“双臂展开，没错…双腿与肩并行。”



看着她的动作，秦昱点头道：“对，就是这样，接着向下蹲。”



莎嫚直接蹲了下去，“不对，不是这样，学过深蹲吗？”



秦昱指导着她，“后桥要抬起来，再向上。”



“对，靠大腿和腰部发力，就是这样。”



“双手前伸，与肩并行…对，慢慢来。”



莎嫚学的很快，这说明她的运动神经和协调性非常好。



“接下来跟着我的口令做。”



“起…蹲…起…蹲…”



莎嫚按照他的指令，做着标准的深蹲动作。



10个。



她需要先让身体适应动作标准，然后再逐渐加量。



“现在来试试臀桥，躺下。”



秦昱蹲在她身边，平举手机，屏幕向下。



“双腿弯曲，脚掌贴地，腿分开与肩平齐。”



“双手和手臂紧贴地面，像视频里的一样。”



等她准备就绪，秦昱说道：“挺，胸，腹，后桥要同时发力，挺…”



“手肘不能离开地面，手掌和手臂只做支撑。”



“腰部发力，继续…”



看她无法领悟发力的要点，秦昱平伸手掌拖住她的后腰。



微微向上托举道：“感受我手掌的力量，要用这个位置来发力。”